Toen ik naar friet slikte, besefte ik dat ik te veel van Whataburger verlangde. Zoals elk nieuw jaar is het een schone lei en is het tijd voor verandering. Ik besloot mijn eetgewoonten te veranderen en minder fastfood en meer huisgemaakte maaltijden te eten, meer specifiek gezondere maaltijden.
Als ik de nieuwjaarsdag binnenkom, eet ik al Whataburger. Ik heb een beslissing genomen, maar ik heb een plan nodig. Het plannen van hoe ik deze gewoonten zou veranderen, maakte het grootste verschil. Tenminste, tot nu toe.
Enkele van de slechte eetgewoonten waarmee ik worstel, evenals vele andere slechte eetgewoonten, zijn het drinken van te veel calorieën uit zoete thee, frisdrank of zelfs vruchtensap, vertrouwend op het gemak van fastfood, ik weet eigenlijk het verschil niet tussen gezond en ongezond eten (alleen al vanwege het etiket dat 'vetarm' schrijven betekent niet dat het goed voor je is), controleer de portiegrootte niet en eet voedsel dat veel suiker of veel vet bevat.
Hoe je deze gewoonten kunt veranderen, vereist oefening, want als je gewend raakt aan een dieet, is het gemakkelijk om dit dieet vol te houden. Als je op mij lijkt, is het het beste om één gewoonte tegelijk op te lossen.
Ik neem kleine stapjes en doe het maand na maand. Dit is wat ik in januari ga doen. Ik zal volgende maand opnieuw beoordelen en beslissen wat er moet worden herzien.
De meeste voedingswebsites die ik heb gevonden, bevelen ontbijt, gezonde ochtendsnacks, lunch, gezonde middagsnacks, diner en optionele snacks voor het slapengaan aan.
Dus ik ga echt ontbijten. Het is moeilijk voor mij. Ik heb 's ochtends zelden honger, en ook al zegt iemand tegen me dat dit de belangrijkste maaltijd van de dag is, het maakt me niet uit. Ik merkte dat, omdat ik 's ochtends niets eet, ik de neiging heb om naar snacks en snacks te blijven verlangen nadat ik de lunch heb gegeten... en dan snacks.
Als ik uit eten ga, eet ik niet het hele deel op, maar neem ik er een deel van weg. Want als je het nog niet gemerkt hebt, negen van de tien restaurants bieden grote porties aan, en het is gemakkelijk om meer te eten dan zou moeten.
Een van de moeilijkste dingen voor mij is om mijn geliefde volle melk te vervangen door amandelmelk. Hoewel ik het naar 2% kan omzetten, vind ik het niet leuk. Het is te waterig voor mij, en amandelmelk is gewoon een heel ander soort melk.
Ik grill of bak voedsel, geen gefrituurd voedsel. Ik hou van gefrituurd eten, maar het is te ongezond en het zal mijn huid beschadigen. Vaarwel zoete thee, hoe zoet en water ben jij? Ik drink niet veel frisdrank meer, dus daar maak ik me geen zorgen over.
Als je een plan hebt om je eetgewoonten te veranderen, vertrouw dan op jezelf, en het allerbelangrijkste: als je je niet aan je plan kunt houden, geef jezelf dan niet de schuld. Eet het gewoon dag voor dag.
Houd het schoon. Vermijd het gebruik van obscene, vulgaire, obscene, racistische of seksueel getinte taal. Schakel caps lock uit. Bedreig niet. Tolereert geen bedreigingen om anderen schade te berokkenen. Wees eerlijk. Lieg niet opzettelijk tegen iemand of iets. Wees aardig. Er is geen sprake van racisme, seksisme of enige vorm van discriminatie die anderen devalueert. actief. Gebruik de link 'rapporteren' bij elke reactie om ons op de hoogte te stellen van beledigende berichten. Deel met ons. We horen graag de verhalen van getuigen en de geschiedenis achter het artikel.
Posttijd: 30 augustus 2021