Toen ik voor friet slikte, realiseerde ik me dat ik Whataburger te veel wilde. Zoals elk nieuwjaar, is het een schone lei, en het is tijd voor verandering. Ik besloot om mijn eetgewoonten te veranderen en minder fastfood en meer huisgemaakte maaltijden te eten-meer specifiek, gezondere maaltijden.
Ik ga de dag van de dag binnen en eet al wat ABurger. Ik heb een beslissing genomen, maar ik heb een plan nodig. Het plannen van hoe ik deze gewoonten zou veranderen, maakte het grootste verschil. Tot nu toe tenminste.
Sommige van de slechte eetgewoonten waarmee ik worstel, evenals vele andere slechte eetgewoonten, drinken te veel calorieën zoete thee, frisdrank of zelfs vruchtensap, vertrouwend op het gemak van fastfood, ik weet eigenlijk niet het verschil Tussen gezond en ongezond voedsel (alleen vanwege het schrijven van het label dat "vetarm" wordt geschreven, betekent niet dat het goed voor je is), controleer de portiegrootte niet en eet voedingsmiddelen die veel suiker of hoog vet bevatten.
Hoe u al deze gewoonten kunt veranderen, vereist oefening, want wanneer u gewend raakt aan een dieet, is het gemakkelijk om dit dieet te blijven behouden. Als je bent zoals ik, is het het beste om één gewoonte tegelijk op te lossen.
Ik neem babystappen en doe het maand na maand. Dit is wat ik in januari zal doen. Ik zal opnieuw beoordelen en beslissen wat volgende maand moet worden herzien.
De meeste voedingswebsites die ik heb gevonden, aanbevelen ontbijt, gezonde ochtendsnacks, lunch, gezonde middagsnacks, diner en optionele snacks voor het slapengaan.
Dus ik zal echt ontbijten. Het is moeilijk voor mij. Ik krijg zelden honger in de ochtend, en hoewel iemand me vertelt dat dit de belangrijkste maaltijd van de dag is, kan het me niet schelen. Ik merkte dat omdat ik 's ochtends niets eet, ik de neiging heb om door te gaan naar snacks en snacks nadat ik lunchen ... en dan snacks.
Als ik uit eten ga, eet ik niet het hele deel, maar neem wat weg. Omdat als je het nu nog niet hebt gemerkt, negen van de tien restaurants grote porties bieden, en het is gemakkelijk om meer te eten dan ik zou moeten.
Een van de moeilijkste dingen voor mij is om mijn geliefde volle melk te vervangen door amandelmelk. Hoewel ik het kan converteren naar 2%, vind ik het niet leuk. Het is te waterig voor mij en amandelmelk is gewoon een heel ander soort melk.
Ik grill of bak voedsel, geen gefrituurd voedsel. Ik hou van gefrituurd voedsel, maar het is te ongezond en het zal mijn huid breken. Vaarwel zoete thee, hoe zoet en water ben je? Ik drink geen frisdrank meer, dus ik maak me daar geen zorgen over.
Als je een plan hebt om je eetgewoonten te veranderen, vertrouw dan jezelf en vooral, als je je plan niet kunt houden, geef jezelf dan niet de schuld. Eet het gewoon van dag na dag.
Houd het schoon. Vermijd het gebruik van obsceen, vulgaire, obsceen, racistische of seksueel georiënteerde taal. Schakel Caps Lock uit. Niet bedreigen. Zal geen bedreigingen tolereren om anderen te schaden. Wees eerlijk. Lieg niet opzettelijk tegen iemand of iets. Wees vriendelijk. Er is geen racisme, seksisme of enige discriminatie die anderen devalueert. actief. Gebruik de link "Rapport" op elke opmerking om ons te laten weten over beledigende berichten. Deel met ons. We zouden graag de verhalen van getuigen en de geschiedenis achter het artikel horen.
Posttijd: augustus-30-2021